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	規則正しい生活（早寝・早起き） ストレスをためすぎないようにしましょう 風邪を引くとパニック発作が起きやすくなるといわれていますので、風邪を引かないように注意しましょう。 カフェイン飲料（例：コーヒー）などの刺激物は不安発作を起きやすくしますので、飲みすぎは控えましょう。